თუ თქვენი ამჟამინდელი ვარჯიში გულისხმობს სარბენ ბილიკზე ზონირებას ან ოცნებობს იმაზე, რაც გიყვართ სადილის დროს, როცა ვარჯიშობთ ველოსიპედით, მაშინ თქვენი სხეული ისეთივე შეწუხებულია, როგორც თქვენი ტვინი.
საბედნიეროდ, ფიტნეს სამყარო ყოველთვის აღმოაჩენს ვარჯიშის ახალ და უჩვეულო გზებს, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ უფრო მეტი სპორტული დარბაზი არსებობს, ვიდრე ოდესმე.
Უყურებს! როგორ მივიღოთ ისეთი კაშკაშა, როგორიც კაილი ჯენერია ჯეიმს ტინდალთან ერთად ...
თქვენი შინაგანი ქალთევზის გაშვებიდან დაწყებული ქვევით ძაღლის სრულიად შიშველი მოქმედებით, ჩვენ შევაჯამეთ 13 ყველაზე უცნაური კლასი ოდესმე.
ვინ თქვა, რომ ვარჯიში არ შეიძლება იყოს სახალისო, არა?
1. დოგა (AKA Dog Yoga)
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
თუ თქვენ გყავთ ძაღლი, თქვენ ალბათ სცადეთ აკრობატების გაკეთება მათ ოთახში (დამნაშავე), მაგრამ ახლა თქვენ შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით გამოცადოთ თქვენი დაღმავალი ძაღლი იოგას ჯგუფურ კლასში. სავარაუდოდ ის ამცირებს თქვენსა და თქვენი ბეწვიანი მეგობრის სტრესს, მაგრამ ჩვენ მხოლოდ ის შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ, რომ არის ლეკვების დატვირთვა, რომლებიც ირხევიან, სანამ თქვენ ცდილობთ გააღრმავოთ უთანასანას პოზა. გთხოვთ, სად დავრეგისტრირდეთ?
კლასები აქ.
გუჩის მანე და იო გოტი საქონლის ხორცი
2. დილის მხიარულება
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
თუ გიყვართ წვეულებები, მაგრამ არ შეგიძლიათ გაატაროთ 4 დღიანი მახინჯი და დააგროვოთ ის საშიშად მაღალ ქუსლებზე, Morning Gloryville თქვენთვისაა. დილის 6:30 საათიდან შეგიძლიათ იცეკვოთ კლუბში, ხოლო მიირთვათ სმუზი და მიირთვათ ჯანსაღი საუზმე. კარდიო და ენდორფინები გამარჯვებისთვის.
კლასები აქ.
3. ჰულა ფიტი
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
ტულისა და დენი სიმპსონი შესაბამისი ტატუირება
თუ ვარჯიშს აპირებ, შეიძლება იცინო, არა? დაწყებითი სკოლის კარგ დღეებს რომ დავუბრუნდეთ, ეს კლასები მართლაც წარმოუდგენელი ძირითადი ვარჯიშია, რომლის საშუალებითაც თქვენ სირბილს და ჩაჯდომებს გააკეთებთ, ხოლო წელის გარშემო საშინელი ჰულა ჰოოპით ტრიალებთ. მოემზადეთ სერიოზული მუცლის ასაშენებლად, კოორდინაციის უნარებისა და წვეულებების ხრიკებისათვის.
კლასები აქ.
4. ხტუნავს კანგუ
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
ინტენსიური ვარჯიში ამ ფუტურისტულ გარეგნულ ფეხსაცმელში გადაგიყვანთ სავარჯიშო კურდღლად, ფაქტიურად! ეს სასწაულებრივად ხტუნვის ფეხსაცმელი ასევე წვავს ორჯერ მეტ კალორიას ვიდრე ჩვეულებრივი ფეხსაცმელი, რადგან ისინი უფრო მეტ ფეხის კუნთს იყენებენ (და უფრო ინტენსიურად), მაგრამ ნაკლებად იტვირთება სახსრებსა და ფეხებზე. გენიოსი.
კლასები აქ.
5. შიშველი იოგა
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
დაღმავალი ძაღლის დროს შემთხვევით რაიმეს დანახვა გარდაუვალია, მაგრამ მას შემდეგ რაც ამ ნაწილს გადალახავთ ეს ჟღერს როგორც ყველაზე გამათავისუფლებელი სავარჯიშო კლასი, რაც კი ოდესმე ყოფილა.
კლასები აქ.
6. აკვა ტრიალი
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
ეს არის სპინინგის კლასი, რომელიც თავზე გადატრიალებულია, როდესაც წყალში ჩაძირულ ველოსიპედზე ზის. მაგარია, არა? კლასს შეუძლია დაწვას 800 კალორია, რადგან წყალი დამატებით ბუნებრივ წინააღმდეგობას უმატებს ვარჯიშს. აკვა ველოსიპედს აქვს მთელი რიგი დამატებითი სარგებელი, როგორიცაა სისხლის ნაკადის გაძლიერება, თქვენი სხეულის წონის მხარდაჭერა და ნაკლები ზეწოლა სახსრებსა და კუნთებზე. დიახ, ჩვენ ახალგაზრდებმა ასევე უნდა ვიზრუნოთ ჩვენს სახსრებზე.
4 თქვენი თვალი მხოლოდ მყარი ასლი
კლასები აქ.
7. ახტომა
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
თუ თქვენ მოკლებული იყავით ტრამპოლინის გართობას ახალგაზრდობისას, შეგიძლიათ გააგზავნოთ თქვენი შინაგანი შვილი და გაუშვათ ეს ამაღელვებელი ვარჯიშის დროს. თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ სხეულის სხვადასხვა ნაწილებზე, როდესაც ხტუნავთ, ხტუნავთ და კიდევ იყენებთ წინააღმდეგობის შემსრულებლებს. გამოიყურება ინტენსიურად, მაგრამ ძალიან სახალისო.
კლასები აქ.
8. მცურავი იოგა
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
იქნება ეს აუზში, ზღვაში თუ ქვიშის ყუთში, ეს ყველაფერი ამ დღეებში დაფაზე თქვენი იოგას რუტინის კეთებაა. საკმაოდ რთულია ბალანსირება მყარ ნიადაგზე, მაგრამ წყალზე? უბრალოდ დაფიქრდით ძირითად სიძლიერეზე, რომელსაც თქვენ შექმნით ...
კლასები აქ.
9. როგორც ქალთევზა IRL
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
ოდესმე გსურდათ საბაბი, რომ აცვიათ ქალთევზას კუდი და წყალში გახალისებულიყავით? კარგი ამბავი ის არის, რომ შენ შეგიძლია და შეგიძლია გაატარო ის როგორც ვარჯიში. ნუ მოგატყუებთ იმის ფიქრში, რომ შეგიძლიათ აუზთან ერთად დაიძინოთ Instagram– ის სურათების გადაღების დროს, რადგან თითოეული გაკვეთილი მოიცავს ცურვას, ბირთვის, აერობიკის, ცეკვისა და ინტერვალის ვარჯიშს. არიელი უნდა დაარტყა.
კლასები აქ.
10. Twerk It
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
ტვერკინგი შეიძლება იყოს ის ტენდენცია, რომელიც წლების წინ გაქრა, მაგრამ თუ თქვენ კვლავ გაინტერესებთ თქვენი უნარების დახვეწა და კარგი ვარჯიშის გაკეთება ამავე დროს, თქვენ იღბლიანი ხართ. კლასი ყურადღებას გაამახვილებს თქვენი ოთხკუთხედის, დახრის, მუწუკების და სხვათა შერბილებაზე - ძირითადად იგივე კუნთების ჯგუფების გამოყენებაზე, როგორც ჩაჯდომა, მაგრამ უფრო სახალისო.
კლასები აქ.
დიდი პასუხები მათ დარტყმაზე
11. სკეიტბორდინგ პილატესები
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
პილატესის შთაგონებული ვარჯიში უკვე ტრენდია პარიზში, ფრანგი სახელგანთქმული ტრენერის რაფაელ დუბის წყალობით და მოიცავს სკეიტბორდს დამატებითი გამოწვევების დასამატებლად. თქვენ მალე გაავრცელებთ Avril Lavigne– ს დაახლოებით 2002 წელს.
12. მეგაფორმატორი
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
ეს რთული თაობის რეფორმატორი პილატესის საწოლი აღჭურვილია მრავალი ბერკეტით და წონით და აერთიანებს ძალას, გამძლეობას, კარდიოს, ბალანსს, ბირთვს და მოქნილობას თქვენს ყოველ ნაბიჯში. ის ასევე არის კიმ კარდაშიანის ფავორიტი, თუკი დაგჭირდებოდათ რაიმე უფრო დამაჯერებელი.
კლასები აქ.
13. ნაცრისფერი 50 ფორმა
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
თქვენ ალბათ მიხვდებით სახელის მიხედვით, რომ ეს კლასი შთაგონებულია S&M ნაბიჯებით წიგნში 50 Shades Of Grey. ფიტნეს ტრენერმა კრისტენ ჯეიმსმა ეს ვარჯიში გააძლიეროს თქვენი ბირთვი, ასე რომ თქვენ უმოკლეს დროში ისიამოვნებთ ისეთი მოძრაობებით, როგორიცაა 'მაცდუნებელი ჩოჩქოლი' და 'სექსუალური მაკრატელი'. რაუნჩი.
