გსურთ ივარჯიშოთ, მაგრამ სპორტული დარბაზი ყოველთვის სავსეა, ის წვიმს, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ სირბილით და თქვენს საძინებელში ჩაჯდომების გაკეთების აზრი დამღუპველია. ეს არის 'ვარჯიშიდან გათავისუფლება და საწოლში დარჩენა' ერთ დღეს, არა? კარგად, ეს არ უნდა იყოს. ეს ონლაინ სავარჯიშო პროგრამები დაგეხმარებათ დარჩეთ მოტივირებული და მიიღოთ სრული ოფლი, ყველაფერი საკუთარი სახლის კომფორტიდან.
გარდაქმნა: 20
თუ ბოლო წლებში იყავით სადმე ინტერნეტის მახლობლად, ალბათ გსმენიათ ამის შესახებ შონ თ რა ის არის ვარჯიშის დამწყები სიგიჟის უკან - მთლიანი სხეულის კონდიცირების ვარჯიში, რომელიც გიჟურად რთულია, მაგრამ გიჟურად ეფექტური. ახლა, ის აბრუნებს ძველი სკოლის საფეხურებს კლასში Transform: 20, მაგრამ ნუ იფიქრებთ, რომ ეს ადვილი გასეირნებაა. ეს ექვსკვირიანი პროგრამა მოიცავს 20-წუთიან საფეხურებს, კვირაში ექვსი დღის განმავლობაში, და გული გაგიჩქარდებათ ინტენსიური კარდიო და სხეულის წონის ვარჯიშებით, როგორიცაა სკუატი და ბიძგები. ეს შორს არის 80 – იანი საფეხურებისგან, რომელსაც დედა აკეთებდა-ის სწრაფი ტემპით და გართობით იტვირთება, ხოლო შონ თ ენერგიას ინარჩუნებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის შეხვიდეთ Beachbody On Demand ონლაინ ფიტნეს პლატფორმაზე, გადადგი ნაბიჯი და წადი!
ფასები გარდაქმნა: 20 იწყება 49.95 ფუნტიდან. წვდომა Beachbody მოთხოვნით იწყება 39 ფუნტიდან 3 თვის განმავლობაში.
სხეულის ბიბლია 4 კვირა Shred 2.0
თქვენ ალბათ იცნობთ GB ტანვარჯიშის გუნდს ნილ უილსონი მისი მხიარულიდან Youtube არხი, მაგრამ მისი ელიტური დონის სწავლება ხუმრობა არ არის. მისი სხეულის ბიბლიის ვებსაიტს აქვს სავარჯიშო პროგრამების რამოდენიმე ნაწილი, რომელიც გასწავლით ძირითად ტანვარჯიშს, როგორიცაა ხელის დასაწევი, კუნთების გაძლიერება და რკინის ჯვარი, მაგრამ 4 კვირაში გახეხილი 2.0 თქვენი სხეულის საუკეთესო დარტყმაა. კვირაში შვიდი სესიით ოთხი კვირის განმავლობაში, ეს პროგრამა შეიცავს ორ ძლიერ ვარჯიშს, ორ HIIT ვარჯიშს, დენის წრეს და ორ გაჭიმვისა და ძირითად სესიას, რაც დაგტოვებთ ძლიერი და გამოძერწილი პროფესიონალი ტანვარჯიშის მსგავსად. ამისათვის თქვენ არ უნდა იყოთ პროფესიონალი პროფესიონალი - თითოეული ვარჯიში შეიძლება მორგებული იყოს თქვენს ფიტნეს დონეზე, პლუს ნილოსი გთავაზობთ ვიდეოებს, რომლებიც გაჩვენებთ საუკეთესო ფორმას თითოეული ნაბიჯისათვის. თქვენ არასოდეს გიცდიათ მსგავსი ვარჯიში და არც გექნებათ სურვილი რომ დაბრუნდეთ ერთხელ.
4 კვირიანი პროგრამა სიცოცხლის ხანგრძლივობით 45 ფუნტად
მიაღწიეთ ტრენინგს მოთხოვნით
რიჩარდ ტიდმარში არის სიძლიერის და კონდიცირების მწვრთნელი, ყოფილი ელიტური მორაგბე და PT ისეთი ვარსკვლავებისთვის, როგორიცაა პროფესორი გრინი. მისი ონლაინ პროგრამები მოიცავს ყველა იმ აუცილებელს, რაც გჭირდებათ ძლიერი, ფუნქციონალური ფიზიკისთვის. სცადეთ მოძრაობა და მობილურობა აღჭურვილობისგან თავისუფალი ვარჯიშისათვის, რომელიც თქვენს სხეულს საუკეთესოდ შეუქმნის მუშაობას, ან უფრო სწრაფად გაძლიერდით ჰანტელის ან კეტბელის ვარჯიშისთვის, რომელიც შეგიძლიათ გაატაროთ სპორტული დარბაზში ან გააკეთოთ საკუთარ სახლში. რიჩის სუპერ მკაფიო ინსტრუქცია და საექსპერტო ცოდნა ხდის მას სრულყოფილ პიროვნებად, რომელიც გიბიძგებს ფიტნესის ახალ დონეზე და ფასები აბსოლუტური მოპარვაა!
4 კვირიანი პროგრამა 6,99 ფუნტიდან
სიტყვები ავტორი ჯორჯია სკარ
