ყველასთვის საყვარელი თინეიჯერული Netflix დრამა დაბრუნდა და ჩვენ HYPED ვართ. მაგრამ დრამის უკან, რივერდეილის ვარსკვლავები ფიტნესის ნამდვილი ლეგენდები არიან. ასე რომ, სანამ თქვენ კლავთ დროს, სანამ შემდეგი ეპიზოდი გამოჩნდება თქვენს ეკრანზე, მიიღეთ შთაგონება, რომ იმოძრაოთ KJ Apa და თანამშრომლების გიჟური კარგი ვარჯიშებით.
უყურეთ KJ Apa– ს სპექტაკლს Never Have I Ever!
KJ Apa
KJ (აკა არჩი) არის სუპერ მოწყვეტილი, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ის არის ვარჯიშის დიდი გულშემატკივარი. სტანდარტული წონის აწევის გარდა, KJ ამთავრებს ვარჯიშებს მკვლელ დამამთავრებლებთან ერთად, როგორიცაა ეს ჰანტელის სვინგი და ბურპის პირამიდა:
https://instagram.com/p/BUpVfUfhHIr/
ის ასევე ცოტა ხნის წინ ვარჯიშობდა Wild Card West კრივის დარბაზში, კინორეჟისორ პიტერ ბერგის მფლობელობაში. სხეულის დიდ ძალაზე, სისწრაფეზე და კარდიოზე დიდი ყურადღების გამახვილებით, კრივი არის სრულყოფილი ვარჯიში ყველასთვის, ვინც დროზე მცირეა - ასე რომ, ჩვენ ვთვლით, რომ ის სრულყოფილი უნდა იყოს KJ– სთვის, რათა დაკავდეს გადაღებული გადაღებების გრაფიკით.
https://instagram.com/p/BnUMVdXgSLW/
ლილი რეინჰარტი
ლილი (ბეტი კუპერი) ავარჯიშებს ყველაფერს თავისი ვარჯიშით, იცავს კლასიკურ სარბენ ბილიკს სესიებზე სწრაფი, მაგრამ ეფექტური ვარჯიშისათვის. ვცდილობ სარბენ ბილიკზე გავალ. მე ვგრძნობ, რომ ეს ყველაზე ადვილი საქმეა, რადგან არ ვიცი რას ვაკეთებ წონებით, ასე რომ, მე ვთქვი: „მოდი ვივარჯიშოთ, ვიაროთ სარბენ ბილიკზე და გავაკეთოთ ინტერვალი სიარულსა და სირბილს შორის“, - განუცხადა მან. ჟურნალი Elle.
კოულ სპრუსი
კოულ სპრუსი, იგივე ჯაგჰედ ჯონსი, მიმართავს თანაგუნდელ KJ Apa– ს ფიტნესის რჩევებისათვის (და მისი მხეცური ვარჯიშების გათვალისწინებით, ვის შეუძლია მისი დადანაშაულება ?!), ასევე სქემების გასაკეთებლად. მან განუცხადა People mag, რომ მე ყურადღებას ვაქცევ სხეულის სხვადასხვა ნაწილს სხვადასხვა დღეებში ... ეს, როგორც წესი, მაღალი ინტენსივობის სქემებია და სხეულის წონის ბევრი მასალა.
ჩარლზ მელტონი
https://instagram.com/p/BouIsjqHE_3/
ის შოუში თამაშობს სუპერ მოყვარულ ამერიკელ ფეხბურთელს, მაგრამ რეჯი მსახიობი ჩარლზ მელტონი ასევე არის სპორტული IRL. მისი სესიები მოიცავს HIIT სქემებს უამრავი პლიომეტრიით (იფიქრეთ, რომ ხტუნავს და ხტუნავს), სკულპტურული მოძრაობები და ბიძგები.
მადლენ პეჩი
2 ცოცხალი ეკიპაჟი სად არიან ახლა
მადლენ პეტს, იგივე რივერდეილის მკვიდრი საშუალო გოგონა ჩერილ ბლოსომი, აქვს მკვლელის რუტინა. მე ვვარჯიშობ საათნახევრის განმავლობაში: 2-3 კილომეტრის გარბენი და შემდეგ კუნთების ვარჯიში, - განუცხადა მან ჟურნალ People- ს. მას შემდეგ, რაც კარდიო ვარჯიშში ჩაერთო, მადლენე მუშაობს მკვდარ ლიფტზე, სკუტზე და მუცლის ღრუზე ფეხისა და ძირითადი სიძლიერის გასაუმჯობესებლად.
მას ასევე უყვარს SoulCycle მე ვნერვიულობდი SoulCycle– ის გაკეთებამდე, სანამ კლასში არ შევედი. თუ ამას დილით აკეთებთ, მთელი თქვენი დღე უკეთესია, რადგან თქვენი სხეული იკვებება და თქვენი სული იკვებება.
ჟღერს აბსოლუტური ოცნება tbh!
