ჯოელ ორტიზი აკავშირებს ჯანსაღ ცხოვრებას, ჭარბი წონის მქონე ემცებს ​​და ჰიპ ჰოპის მარკეტინგს

შემთხვევითი მოსმენის დროს, ჟღერს ჯოელ ორტისს ძალიან კარგად უხდება 2007 წლის სინგლი Brooklyn Bullshit. ასე რომ, რას ვთხოვ ტუზს შენს სიგარეტზე / პირველ და მესამეზე ბედნიერი ვარ ... რადგან ყველა ბოროტმოქმედს შემოწმება მოჰყვა, მან რითმინა. მაგრამ, მისივე აღიარებით, ჯოელი ამბობს, რომ სასიამოვნო ლაპარაკი იყო სარეველების ტომარაზე ჩიპუტისა და კრედიტით ლუდის ყიდვაზე.

ჯოელმა განმარტა, რომ მე ვცხოვრობდი ისე, როგორც თქვენ როკ-ვარსკვლავს უწოდებთ - ღამის ცხოვრება მძიმე და სასადილოები. ვჭამდი ჩიზბურგერის დელუქსებს და მსგავსი ბუნების ნივთებს და საკუთარ თავს არ ვუფრთხილდებოდი.

მიუხედავად იმისა, რომ ემესიების თავიდან აცილება შესაძლებელია, მაგალითად DJ Screw და Big Pun, ცხოვრების ჯანსაღი წესით ცხოვრება დიდი ხანია ჰიპ ჰოპის ერთ-ერთი ტაბუდადებული თემაა. ჩვეულებრივი აზროვნების აზრით, ჩვენ გვირჩევნია ჩვენი საყვარელი emcees ჯანმრთელი იყოს, ამიტომ ისინი უფრო დიდხანს იქნებიან. მართალია, ეს ახალი ტერიტორია არ არის, რადგან ისეთმა მხატვრებმა, როგორიცაა 50 Cent, dead prez და სხვებმა გამოუშვეს პროდუქტები, რათა დაეხმარონ საკუთარი ჯანსაღი ცხოვრების წესს მათ მუსიკალურ კარიერასა და ბიზნეს ინტერესებში. წონის შემცირებისა და უკეთესი ცხოვრების რეზოლუციების შემდეგ - რეზოლუციებს, რომლებიც ხშირად მარტის თვემდე არ ხდება - ჯოელ ორტიზი აყალიბებს არაქადაგებულ გეგმას ცხოვრების დაბალანსებული ცხოვრებისათვის. ბრუკლინის ემსი ბევრს მიჩნეულია დოპინგად, მიუხედავად მისი წონისა. მაგრამ აქ ის განმარტავს, თუ როგორ გაიღვიძა 2012 წლის ერთ შემოდგომაზე და გადაწყვიტა ცხოვრების შეცვლა.

ჯოელ ორტიზი საუბრობს ცხოვრების სტილის შეცვლაზე და როგორ მოქმედებს ეს მის მუსიკაზე

HipHopDX: რას ნიშნავს თქვენთვის 2012 წლის 3 სექტემბერი?

ჯოელ ორტიზი: ოჰ, იმ დღეს გავიღვიძე და იმ დღემდე დიდი ხნით ადრე ვცდილობდი იგივე გამეკეთებინა, რასაც ახლა ვაკეთებ - გადახედე ნაწილს, თავს უკეთესად და ჯანმრთელად იქეცი. ნებისმიერი მიზეზის გამო, მე ვიყავი ზარმაცი, არ ვარ თანმიმდევრული ან ისე, როგორც რეპის ცხოვრება, არ მიშვებდა იქ მისასვლელად. იმ დილით გავიღვიძე და ჩემი თავი დავიღალე. დავიღალე დაღლილობისგან, შევიტანე ცვლილება და დღემდე ვცვლი.

DX: ეს დღე თქვენთვის საკმაოდ დიდი დღე იყო. მანამდე როგორი იყო თქვენი საშუალო დღე?

ჯოელ ორტიზი: დღეში ნიუპპორტის კოლოფს ვეწეოდი და ყოველთვის, როცა კონცერტი მექნებოდა, მხედარზე ალკოჰოლი მქონდა. მათთვის, ვინც არ იცის რა არის მხედარი, ის ითხოვენ მხატვრებს, როდესაც შოუები არიან - კულისებში და მსგავსი რამეები. მე ვცხოვრობდი, რასაც თქვენ როკ-ვარსკვლავის ცხოვრებას უწოდებთ ... ღამის ცხოვრება მძიმედ, და ვახშმობდი დილის 5:00 და 6:00 საათზე. მე ჩიზბურგერის დელუქსს და იმ ბუნების ნივთებს ვჭამდი და თავს არ ვუფრთხილდებოდი.

დიდი ხანია ვიცოდი, რომ ეს პრობლემა იყო. უბრალოდ რატომღაც ვერ შევასრულე. იმ დილით გავიღვიძე და უბრალოდ არ მომწონდა ის, რაც ვნახე და რასაც ვგრძნობდი. მე ვუთხარი, თუ მე არ შევიტანე ეს ცვლილება, მსურს ექიმთან მისვლა, ექიმისგან ახალი ამბების მიღება, რაც შეცვლის? არა, ახლა ამის გაკეთება მსურს. და მე გადავწყვიტე შეცვლა.

2 ცოცხალი ეკიპაჟი სად არიან ახლა

DX: თუ არ მაწუხებს კითხვა, რამდენ წონაში დაიკლო ცხოვრების შეცვლის შემდეგ?

ჯოელ ორტიზი: სასაცილოა, რადგან ბევრი რამ ვისწავლე წონის დაკლების შესახებ, რა იწონის და რა არა. კუნთი მძიმეა. თავიდან 50 – დან 60 ფუნტ სტერლინგამდე ავიღე, მასშტაბური თვალსაზრისით. როდესაც ვარჯიშობთ და სხეულს ცვლით, ყველაფერს სწრაფად კარგავთ, რადგან თქვენი სხეული რეაგირებს. ეს ჰგავს, ოჰ კაცო, ვფიქრობ, ამ ბიჭს სურს, რომ გავხეხო, ასე რომ ცხიმს ჭამს. როგორც კი იწყებთ წონას ვარჯიშს, იმატებთ წონას კუნთოვანი მასის გამო, მაგრამ ისეთი სახე გაქვთ, როგორც ეს მკვეთრი წონის მოხსნისას. მე ზუსტად ვხედავ, როგორ გავაკეთე 20 ფუნტის წინ, მაგრამ ეს კუნთების განსაზღვრასა და კუნთების წონაშია. თავიდან 50-დან 60 ფუნტამდე ვიღებდი, ახლა კი შეიძლება მხოლოდ 30 კილოგრამი ვიყო, საიდანაც დავიწყე, მაგრამ მე სხვა ადამიანს ვგავარ.

DX: Ეს სიგიჟეა.

ჯოელ ორტიზი: გიჟია ... გიჟია.

DX: ახლა, რაც თქვენ შეიტანეთ ჯანმრთელი ცხოვრების წესის შეცვლა, რას გრძნობთ ყველაზე დიდ დაბრკოლებად? თქვენ ხართ გზაზე, სტუდიაში, აკეთებთ პრესას და ირბენთ გარშემო.

ჯოელ ორტიზი: კი, უბრალოდ ის, რაზეც ლაპარაკობთ. ეს ის საქმეებია, რასაც ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ ვაკეთებდი. თქვენ იცით, რომ ახლა სხვანაირად გაერთეთ. ქეიფში შედიოდა ამ არაჯანსაღი ცხოვრების წესი ამდენი ხნის განმავლობაში. ვცდილობდი მიმეგნო ისე, როგორც ადრე ეს ყველაფერი გამეკეთებინა. ერთი წლიდან ცოტა მეტი ხნის შემდეგ, სხვაგან ვარ. მე შემიძლია წასვლა და მეგობრებთან ერთად გასვლა, ბოულინგის დარბაზში მოხვედრა, თითის ქათმის ჭურჭლის ჭურჭლის ჩამოსხმა და ამის გამო ცუდად ყოფნა. მე ვიცი, რომ ბევრს ვშრომობდი და ახლა ეს ცხოვრების წესია. დასაწყისში მე ვიყავი Like, რა ვქნა? ეს არც ისე სახალისოა. ბარებში ვიდექი ჩემს ბიჭებთან ერთად, უჰ. ახლა გავიარე და ცოტა უფრო ადვილია. დასაწყისში ეს მართლაც ძნელი იყო. ჯიხურშიც კი სხვანაირად მესმოდა ცემა. ბიტსი სხვანაირად გრძნობდა თავს ალკოჰოლის ჟრუანტელთან და ეს იყო სტუდიაში ამდენი ხნის სცენა. ახლა იმის ნაცვლად, რომ იქ ბოთლი იჯდეს და საფერფლე, რომელშიც რვა სიგარეტის ნამწვი იჯდეს, ეს არის ქათმის სალათი და 10 ცივი ბოთლი წყალი.

ეს ცოტათი განსხვავდება შემოქმედებითი ატმოსფეროდან. ეს ახდენს გავლენას ჩემს მუსიკაზე. ბევრ დონეზე ვხედავ გარკვევას, რომ ჩემი მუსიკა მწიფდება. საერთოდ მომწონს ის, რასაც ჩემთვის აკეთებს. ეს არ არის მხოლოდ ფიზიკური ჯანმრთელობა, არამედ ფსიქიკური ჯანმრთელობაც. ეს ჩემს სიმღერებს და ჩემს ხედვას ბევრად უფრო ინტელექტუალურსა და პირადულს ხდის. ახლა უბრალოდ კარგ ადგილას ვარ და ეს ყველაფერი ჯანმრთელი ცხოვრებიდან გამომდინარეობს.

რა არის სასაცილო, ეს არის ალკოჰოლი, სიგარეტი და მსგავსი რამ. დღეს, შემიძლია ვთქვა, რომ ეს ყველაფერი ვერ ემთხვევა ბუნებრივ მაღალს. ახლა რეალურად უფრო მაღალი ვარ, თუ ამას აზრი აქვს და ეს წარმოუდგენელია. მე არ ვცდილობ ვიყო ის მეგობარი, რომელიც ახლა მქადაგებელია.

DX: [იცინის] მართალია.

ჯოელ ორტიზი: [იცინის] ყველა ჩემი ბიჭისთვის, მე მსურს მსგავსი ვიყო, ბიჭებო, ბალახი ამ მხარეში ცოტათი გამწვანებულია. თქვენ მოისურვებთ აქ ჩასვლას ჩემთან ერთად. ყველას აქვს თავისი დრო; მე დრო მქონდა 2012 წლის 3 სექტემბერს. მე ვარ ამის მტკიცებულება, რადგან ამდენი ხნის განმავლობაში - იყვნენ მენეჯერები, მეგობრები თუ ზოგადად ვინმე - ხალხი მეუბნებოდა, რომ უნდა შემემცირებინა სიჩქარე და ცოტა წონა მომეცილა. ამ დაბრკოლებებზე, რომლებზეც საუბრობთ, თქვენ აკონტროლებთ მათ. მაგრამ ეს შენ ხარ და ეს არ მოხდება, სანამ მზად არ იქნები. მსურს მსგავსი ვიყო, კაცო, უნდა ამოჭრა ან ცოტა ხანს სცადო, მაგრამ ამდენი წლის განმავლობაში ხალხი მეუბნებოდა ერთსა და იმავეს.

DX: თქვენ სინამდვილეში ძალიან კარგ საკითხს აყენებთ. თქვენ თქვით, მე არ მინდა ვიყო ის ბიჭი, რომელიც მქადაგებელია, მაგრამ 50 ცენტს აქვს ფორმულა 50 წიგნი. stic.man of dead prez– ს აქვს RBG Fit კლუბი, ხოლო Lil Cease– ს აქვს Hardbody Fitness. წარმოგიდგენიათ, რომ გააკეთოთ ის, რაც ხალხს აჩვენებს, თუ როგორ მიაღწიეთ წარმატებას?

ჯოელ ორტიზი: დიახ, მე ნამდვილად. მე და ჩემი გუნდი ახლა ამაზე ვმუშაობთ. ახლა ნამდვილად არ შემიძლია ამაზე ლაპარაკი, მაგრამ იყო რამდენიმე რამ, რაზეც ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავაგებინოთ ხალხი, რომ არ იყოს გაყინული. ჩვენ გვინდა, რომ ეს რეალური იყოს და ხალხს ზუსტად ვუთხრათ, როგორ გავაკეთე ეს. მე მივიღე ჩანაწერი, სადაც გამოვიდა, სადაც ამაზე ვსაუბრობ. იმდენად შეიცვალა ცხოვრება, რომ ძნელია ამაზე ლაპარაკი. ხალხი მუდმივად მეკითხება შეკითხვებს, რომლებსაც არაფერი აქვს საერთო ჯანსაღ ცხოვრებასთან და მე ყოველთვის ამ გზაზე ვხვდები, ჰო, ყველაფერი ჯანმრთელ ცხოვრებას ეხება [იცინის].

ჩვენ ვისაუბრეთ ტურზე და სანამ სცენაზე მივმართავ გულშემატკივრებს, მათ ვაცნობე რა არის. რამდენიმე კომპანია მოვიდა ჩემთან, მაგრამ არ მინდა დევნა შეამოწმო და ჩემი ამბავი მივცე ვინმესთვის, ვინც ვიცი, რომ არ იმსახურებს. მათ არაფერი აქვთ საერთო. მინდა შევინარჩუნო ის სახლში და პირადში.

ჯოელ ორტიზი მიმართავს ჰიპ ჰოპის აღქმას ჭარბი წონის ემცების შესახებ

DX: როგორ ფიქრობთ, როგორ გამოიყურება emcees- ის სურათები, როგორიცაა Big Pun, Biggie, Heavy D და Fat Fat- მაც კი, თუ როგორ ვუყურებთ emcees- ს ჯანმრთელობას?

ჯოელ ორტიზი: უპირველეს ყოვლისა, ის ხალხი, ვინც თქვენ დასახელეთ, ლეგენდებია. ᲜᲐᲗᲔᲚᲨᲘ ᲘᲧᲝᲡ. იმ ძმაკაცებს. თქვენ იცით, რომ ჰიპ ჰოპი სხვა დროშია. მუსიკალური ბიზნესი სხვა დროშია. ავიღოთ მაგალითად ბიგი. მე ბრუკლინიდან ვარ; ის არის ის, ვინც მე გავაკეთე. მე გულშემატკივარი ვარ, რადგან მართლაც პატარა ბავშვი ვიყავი. როდესაც ბიგი და პაფი ერთად შეიკრიბნენ, პაფმა რაღაც დაინახა. მან ბრუკლინის, ბედ სტუის ბიჭი დაინახა, რომელსაც შეეძლო უკანალი გაეპარებინა. ეს არის ის, რაც პაფს სჭირდებოდა ამ მომენტში ვარსკვლავის შესაქმნელად. ახლა ეს არ ამბობს B.I.G. არ დადიოდა კარგად ჩაცმულობით, ან არ ჰქონდა თმის შეჭრა ან რამე ან ისეთი ბუნება. მე არ ვამბობ, რომ ის ვარსკვლავს არ ჰგავდა, მაგრამ მაშინ მათ ვარსკვლავები შექმნეს. ისინი ერთად დააყენეს; თქვენ უკვე არ უნდა შემოსულიყავით ვარსკვლავი. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გქონდეთ გარკვეული ვარსკვლავის ხარისხი, მაგრამ უნდა იყოთ ნიჭიერი და სწორედ ეს ეძებდნენ მათ.

შედიოდი, თამაშობდი ჩანაწერებს და იღებდი სარეკორდო გარიგებას. ახლა სულ სხვა ბურთის თამაშია. თქვენ უნდა იაროთ როგორც თვითკმარი გუნდი, რომელშიც მათ ინვესტიციის ჩადება სურს. თქვენ უნდა გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც ამ დიდ ეტიკეტებს ქმნის - ამ დიდ მანქანებს - ამბობენ, რომ ეს ჰგავს ინვესტიციას, მწვანე ახლა თქვენ უნდა შეხვიდეთ თქვენი შავი და თეთრი ფერის თანმიმდევრობით, რაც ნიშნავს თქვენი გაყიდვების ნომრებს. თქვენ უნდა აჩვენოთ ბილეთების გაყიდვები და უნდა მოძებნოთ ნაწილი. თქვენ უნდა იაროთ ამ ოფისებში და ასე გამოიყურებოდეთ, თუ ჩეკს არ მოაჭრით, შემდეგი ადამიანი გააკეთებს.

ამიტომ გვაქვს მოდის ორიენტირებული, ბრწყინვალე გარეგნობის რეპი ხალხი ახლა, რადგან ფული მუსიკის მიღმაა. ეს არის მოწონება, ეს არის მოდა, ეს არის ალკოჰოლი; ეს ყველა ამ სხვადასხვა გამზირზეა. მუსიკა ახლა დასაწყისს ჰგავს, სხვა შემოწმების პლატფორმას ჰგავს. ახლა, როდესაც ეტიკეტები უსმენენ თქვენს დემო ნომერ სამს, ისინი გიყურებენ, როგორც ბიზნესს. [მათ გაინტერესებთ], შეიძლება ამ ბიჭს დაფარვა დაეფაროს GQ ? ამ ბიჭს შეუძლია მუსიკის გარდა სხვა რამ გაყიდოს? ეს არ არის იგივე, რამდენადაც როგორ გამოიყურება რეპერები. სახეს აქამდე არც ისე დიდი მნიშვნელობა ჰქონდა, როგორც ახლა. სახე ახლა ფულს გამოიმუშავებს. როდესაც პირველად შევეცადე ჩემი ჩანაწერის გარიგების მიღებას, გარეგნობის გამო ვერ მოვახერხე. [გავიგე], თქვენ ხართ ჭარბი წონა. თქვენ ესპანელი ხართ. მე ვგავდი, ვაჰ, და ამდენი დრო დამჭირდა, რომ მწარე არ ვყოფილიყავი და არ გამიცრუვებოდა. სახე შეიცვალა, რადგან ფულის შესაძლებლობები შეიცვალა და შეიცვალა მუსიკალური ინდუსტრია.

DX: როგორც ჩანს, ჰიპ ჰოპი გარკვეულწილად მოიცავს ჭარბი წონის ემსიებს. თქვენ გაქვთ Action Bronson, რომელიც დიდი ბიჭია და საჭმლის მომზადებას ეწევა. გულშემატკივრები კვლავ იგივენაირად აღიქვამდნენ მას, თუ მან 150 ფუნტი დაკარგა? რაც შეეხება ბიგის და სხვა დიდ ძმაკაცებს?

ჯოელ ორტიზი: კარგი, მე მაინც შემიძლია ბოლო პასუხი მივცე. ჰიპ ჰოპი თავს უხეშად გრძნობდა და უფრო დიდი ძმაკაცები უხეშად გამოდიოდნენ - დიდი წვერი, სუსტი ქუდები ზამთარში. ეს იყო უხეში აურა, რომელიც გარს აკრავდა ჰიპ ჰოპს. ეს არ იყო ჯანმრთელი. ეს იყო Hennessy, blunts და ვინც ჯანდაბაში ზრუნავს უსიამოვნო სარბენ ბილიკზე. აქ არის ხმამაღალი მუსიკა, ჰენესი, ბლაგვი და მწერები, რომლებიც არ გაინტერესებთ თქვენი სუნივით. ეს იყო ჰიპ ჰოპი და სწორედ ამაში გავიზარდე. მაგრამ ბიზნესი ერევა შემოქმედებით საქმიანობაში და ხალხი აცნობიერებს ფულს, რომელიც არის გარეთ და როგორ აღიქვამენ ისინი მათ. მაგრამ არა მოქმედება ბრონსონი. მას თავად ეკუთვნის, მე ვარ სამოქმედო ბრონსონი და მე არ ვცდილობ ამ წონის საკითხს. სცენაზე აფეთქება მაქვს. ზოგიერთი ადამიანი მიყურებს, როგორც მე ვარ მოჭიდავე, და მე ვარ შესანიშნავი მზარეული და ვპრანჭავ როგორ მინდა რეპი.

ეს მუშაობს, რადგან იმავდროულად, ზოგი აცნობიერებს შემოწმებას, ზოგი არ თვლის მას. მათ უბრალოდ სურთ დაუკავშირდნენ თავიანთ ფანებს; ისინი იყენებენ სოციალურ მედიასაშუალებებს თავიანთ თაყვანისმცემლებთან დასაკავშირებლად. მოქმედება ბრონსონი ერთ-ერთია მათ შორის. მუშაობს ორივე გზით. თქვენ შეგიძლიათ უგულებელყოთ მანქანა და მაინც იყოთ წარმატებული, მაგრამ მე ვსაუბრობდი იმ სხვა ადგილზე, სადაც შეიძლება დასრულებულიყავით. გრემის, GQ და ჟურნალების გარეკანზე მუსიკის გარეშე ... თქვენი ბრენდის სპექტრის გაფართოება. სწორედ აქ უნდა გამოიყურებოდეს ნაწილი. ეს ჰოლივუდია. მე ვლაპარაკობ მუსიკის გარეთ არსებულ საგნებზე, რადგან ისინი ამას ვერ ხვდებიან. ეს მოქმედებს, თუ თქვენ ცდილობთ შექმნათ საკულტო მიმდევრები, მაგრამ იმ წუთში, როდესაც სხვა სფეროებში აპირებთ საქმიანობას, ისინი გიყურებენ და არა თქვენს მუსიკას.

DX: გჯერათ, რომ უფრო მცირე ბიუჯეტის მქონე ადამიანებს უფრო მკაცრი დრო აქვთ ცხოვრების ჯანსაღი წესით? გაქვთ რაიმე რეკომენდაცია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ასე გრძნობს თავს?

ჯოელ ორტიზი: სიმართლე გითხრათ, ყველაზე დიდი ნაწილი აზროვნებაა. მე არ ვეთანხმები ამ აზროვნებას. არ მჯერა გამართლებების. მე ვიცი რას ამბობ, ხალხი ფიქრობს, მე ამის საშუალება არ მაქვს და ამის საშუალება არ მაქვს. მაგრამ ყოველთვის არსებობს გზა, განსაკუთრებით თუ რამის გაკეთება გინდა. მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს სხვა სახსრების გაპარსვას, რასაც აკეთებთ, ყველაფერი ეხება იმას, თუ რამდენად გსურთ გახდეთ ჯანმრთელი. თქვენ არ გჭირდებათ Whole Foods- ში ან Trader Joe- ში წასვლა. ვსაუბრობდით დიეტის შემცირებაზე. იცით, დიეტა მაგარია, მაგრამ გაშვება უფასოა. გასაშვებად არ არის საჭირო სავარჯიშო დარბაზის წევრობის. ამ დილით გავიქეცი გარეთ, რადგან საკმაოდ სასიამოვნო იყო. შეგიძლიათ ველოსიპედით ტარება. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის დამარცხება. წლების განმავლობაში თავს ამარცხებდი საბაბით. ფული არ იყო საბაბი, ღმერთმა დამიფაროს, მაგრამ სხვა რამეებიც იყო. ხილი და ბოსტნეული არის bodegas– ში, ისევე როგორც Whole Foods– სა და Trader Joe– ში. ეს ცოტა უფრო ძვირი ჯდება, მაგრამ არაჯანსაღი ცხოვრებაც. ბარის ან სიგარეტის იმ კოლოფის გათიშვა - ყველაფერი ფული ღირს. თუ თქვენ აპირებთ ცვლას, მაშინ გააკეთეთ ცვლა. ეს შეიძლება მოხდეს, მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების პირველი ნაწილი არის ჯანსაღი აზროვნება. იმ დღეს, 2012 წლის 3 სექტემბერს, გავიღვიძე და მე აზროვნება შევცვალე და სწორედ მაშინ დაიწყო ყველაფერი.

ჯოელ ორტიზი აღწერს მის დიეტას, ფიტნეს რუტინულ და ვარჯიშის პლეილისტს

DX: ეს შესანიშნავი მომენტია. თქვენ ახსენეთ, რომ დღეს დილით გაიქეცით. როგორ გამოიყურება თქვენთვის ყოველდღიური ვარჯიში და როგორ გამოიყურება თქვენი ყოველდღიური დიეტა?

ჯოელ ორტიზი: სიმართლე გითხრათ, მე აღარ ვარ მკაცრად დიეტა, რადგან ყოველდღე ვვარჯიშობ. ახლა ისე რთულად არ ვმუშაობ, რადგან ყოველდღე ვვარჯიშობ, თუ ამას აზრი აქვს. სარემონტო რეჟიმში ვარ. მე მხოლოდ შენარჩუნება მინდა. დარწმუნებული ვარ, რომ გავაკეთებ არანაკლებ ორნახევარი მილისა, იქნება ეს გარეთ ან სარბენი ბილიკით ... იქნება ეს დილით, სანამ არ გავაღვიძებ - რაც დროის 90% -ს ჰგავს - ან მე გავაკეთებ ამას დაწოლამდე. ახლა კბილების გახეხვას ჰგავს. რაც შეეხება დიეტას, ახლა უბრალოდ ვუყურებ საგნებს. მე ვიტყვი, კარგი, სამშაბათს ბრინჯი გქონდათ, მოდით, რამდენიმე დღით ამოვჭრათ ნახშირწყლები. ეს მხოლოდ ტრიალებს. ვცდილობ, თავიდან ავიცილო თეთრები. თეთრი არ არის სწორი. და ეს არ არის რასობრივი შენიშვნა [იცინის].

DX: ჰო, ეს არის სტატიის სათაური, ჯოელ ორტიზი არ ათხრის თეთრებს [იცინის].

ჯოელ ორტიზი: [იცინის] მაგრამ მოერიდეთ პურებს, კარტოფილს, ბრინჯს და სახამებელს. შეამცირეთ ისინი, მიირთვით თქვენი ცილები და შეიმუშავეთ. ახლა არცერთ წონას არ მეხება; მე ვაკეთებ ბიძგებს, დაწევას და ვარდებს. მე ვაკეთებ მსუბუქ ნივთებს ჩემი ჩარჩოს შესანარჩუნებლად. მაქსიმალურად ვერიდები იმ თეთრებს, რადგან ეს ყველაფერი არ არის კარგი იმისთვის, რის გაკეთებასაც ვცდილობ.

DX: იღებთ მონაწილეობას დამატებით ან ვიტამინურ რეჟიმში? დანამატების ინდუსტრია უზარმაზარია და ბევრი ფიქრობს, რომ მუშაობის დაწყებისთანავე საჭიროა დამატებების მიღება.

ჯოელ ორტიზი: ჰო, ვიტამინ შოპესგან ვიღებ მულტივიტამინს - B12 ენერგიისთვის და B3 ძვლის შესანარჩუნებლად. მათ აქვთ ცხიმების დამშლელები, მაგრამ ეს ყველაფერი დახლზეა. მე არ ვიღებ HGH; მე არ ვარ ალექს როდრიგესი [იცინის]. ვიტამინ შოპეში ავედი და ვუთხარი, რისი გაკეთებაც მსურდა, და მათ შემომხედეს. დასვით კითხვები. მე ჯერ კიდევ ვსწავლობ, როდესაც მივდივარ, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ ამ ვიტამინებს ვიყენებ, რადგან როდესაც დიეტას იკავებთ, დარწმუნდით, რომ სწორ ნივთებს დებთ.

DX: რა არის თქვენი ჯანსაღი საკვები და სასმელი?

ჯოელ ორტიზი: ჩემი წასვლა შემწვარი ქათამი ან გამომცხვარი ქათამია. გვერდზე ყოველთვის ბროკოლს ან რაიმე სახის მწვანეს ვდებ. შეგიძლიათ ჭამოთ იმდენი, რამდენიც გსურთ. მე მივდივარ სასმელთან რქოსანი და ვამბობ წყალს. თუ მოტყუება მინდა, გამოვიყენებ Crystal Light- ს. ზოგჯერ, ყავას მივირთმევ და ეს გამიჭირდება. არის დღეები, როდესაც მე მასზე არ ვარ ისეთი მძიმე. ჩემს ქალთან ერთად ვიქნები და დესერტის მენიუს მოვითხოვ. ის მე მიყურებს როგორ? სტაფილოს ნამცხვარს ქილაში გავაკეთებ, მაგრამ ის მეორე დღეს მცემს, რადგან საქმის კურსში ვარ. სარბენ ბილიკზე ვიქნები დამატებით ორი მილი. კარგ ადგილას ვარ და მინდა აქ დარჩენა. რაც არ უნდა გავაკეთო, მე მაინც ვარ გაცნობიერებული, მაგრამ ჩემი წასვლა არის ყავისფერი და მწვანე - ყავისფერი ქათამი, მწვანე ბოსტნეული და თეთრი წყალი.

DX: სანამ ვარჯიშობთ, მორბენთ ან იწონით, რა მხატვრები უსმენთ?

ჯოელ ორტიზი: გსურთ იცოდეთ რა არის ასეთი გიჟი? მე არ ვარ ისეთი ტიპი, რომელიც ისმენს ისეთ ნივთებს, რომლებიც ჩემთვის ტუმბოს. ვუსმენ ნივთებს, რომლებიც მამშვიდებენ. რამდენიც არ უნდა იმუშაოთ, რამდენ შედეგს ხედავთ, მაინც არ არის სახალისო. მე რაც შემიძლია გავაკეთო იმისთვის, რომ რაც შეიძლება სწრაფად გამივლის. ტუმბოს ჩანაწერები ჩემთვის უფრო გრძელია, ვიდრე R&B ან რბილი ჩანაწერები. სარბენ ბილიკზე გავაკეთებ ორნახევარ ან სამ მილის და ვუსმენ დონელ ჯონსს. ეს ჩემთვის მარტივია და სიმღერებში ვიკარგები. ახლახან მივიღე რ. კელის ალბომი და სარბენი ბილიკზე ვარ და ვცდილობ რაიმეზე ვიფიქრო, თუ არ ვარჯიშობ. სატუმბი ჩანაწერები მაგრძნობინებს, რომ ვმუშაობ, ამიტომ, ჩვეულებრივ, მივდივარ რბილ ჩანაწერებთან, როგორიცაა R. Kelly- ს ალბომი ან Adele's ოცდაერთი . მე მესმის, რადგან მე ვარ რბილი [იცინის]. მე მხოლოდ Jagged Edge- ს ვუსმენდი. სულ მარცვლეულის საწინააღმდეგოდ მივდივარ.

დაკავშირებული: ჯოელ ორტიზი - ცხოვრება შემდგომი მოვლენების შემდეგ [ინტერვიუ]