ფსიქიკური ჯანმრთელობის ორგანიზაციები, როგორიცაა Mental Health Foundation, ვარაუდობენ, რომ დიდი ბრიტანეთის მოსახლეობის 10% განიცდის სოციალურ ფობიას, ქალები ორჯერ უფრო ხშირად ვიდრე მამაკაცები (თუმცა მამაკაცები უფრო ხშირად მიმართავენ სამედიცინო დახმარებას. NHS განსაზღვრავს სოციალურ შფოთვას როგორც: სოციალური შფოთვითი აშლილობა, რომელსაც ასევე უწოდებენ სოციალურ ფობიას, არის სოციალური სიტუაციების გრძელვადიანი და აბსოლუტური შიში.
YouTubers– ს შეაქებენ იმის გამო, რომ სოციალური შფოთვა და მრავალი სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა საზოგადოებრივ ფორუმზე მოიტანეს და ამ საკითხებზე ბევრი ილაპარაკა.
1. ზოელა
https://www.youtube.com/watch?v=Sjuk3WMZByo
მე ვნერვიულობ დიდი ხალხის ირგვლივ, ვგრძნობ, რომ მე მახრჩობენ, როდესაც ვგრძნობ პანიკას. გადი გარეთ, წადი საზოგადოებრივ ტუალეტში. მე ვიცი, რომ ეს არ ჟღერს მშვენივრად, მაგრამ ის მართლაც მშვიდია და ეს მხოლოდ შენ ხარ.
თუ ეს ის ადამიანია, ვინც შფოთვის გრძნობას გიქმნის, წადი მათგან უხეშობის გარეშე. უბრალოდ თავი დაანებე. მე შემიძლია აღმოვჩნდე ვინმესთან საუბარში და ისინი მაწუხებენ. მე უბრალოდ ვამბობ, რომ წავალ, დავლევ და წავალ. '
https://www.youtube.com/watch?v=h1FY1RXWSlw
2. ჰკითხეთ ბურერს
https://www.youtube.com/watch?v=gJK7U6oZB7g
მე ნამდვილად ვებრძოდი ნდობას წარსულში და ასევე მქონდა მართლაც ცუდი შფოთვა. მივდიოდი და ავად ვყოფილვარ ყოველ დილით, რადგან უბრალოდ ვღელავდი. მე იმდენად ვმუშაობდი სკოლის დაწყებამდე, რომ მე სრული არეულობა ვიყავი და ამის მიზეზი არ არსებობდა. '
3. ჯეკ ჰარისი
https://www.youtube.com/watch?v=gkZiBnL0h7Y
მეორე დღეს ჩემმა მეგობარმა მითხრა. მან თქვა, რომ იგი განიცდიდა დეპრესიას და ამაზე უარესს, იგი წარმოუდგენლად მარტოდ გრძნობდა თავს მის სიტუაციაში. ამან ჩემზე დიდი გავლენა მოახდინა, რადგან არც ისე დიდი ხნის წინ, მეც ვგრძნობდი დეპრესიას და მეც წარმოუდგენლად მარტოდ ვგრძნობდი თავს და ზოგიერთს რცხვენოდა ჩემი გრძნობები. ასე რომ, მე დავიწყე რამდენიმე მეგობრის კითხვა იმის შესახებ, განიცდიდა თუ არა მას ოდესმე დეპრესია ან რაიმე სიმპტომი, რომელიც დაკავშირებულია ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან. თითოეულმა მათგანმა თქვა, რომ მათ ეს თქვეს და თითქმის ყველა მათგანს არასოდეს უსაუბრია ამის შესახებ.
bubba sparxxx რეპერი ქვეყნიდან
ფსიქიკური დაავადება არის საქმე. ის არსებობს. სინამდვილეში ოთხი ადამიანიდან ერთს განუვითარდება ფსიქიკური დაავადება სიცოცხლის განმავლობაში. ასე რომ, თუ თქვენ არ იქნებით მათზე გავლენიანი, თქვენი ერთ -ერთი მეგობარი და ოჯახი და თუ თქვენ არ იცნობთ ვინმეს ფსიქიკური დაავადებით, ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ მათ არ გითხრათ და არ გითხრათ, რადგან არსებობს სოციალური სტიგმა ერთვის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
ბიჭმა, სახელად კევინ ბრიელმა, ასე თქვა, როდესაც ჩვენ მკლავს ჩვენ, ყველა წინ გარბის, რომ ხელი მოაწეროს მსახიობს, მაგრამ როდესაც ჩვენ ვამბობთ, რომ დეპრესია გვაქვს, ყველა სხვაგვარად გარბის. ახლა მე არ ვარ ექიმი, მაგრამ ვიცი, რომ ჩემი გული ჩემს ორგანოში იგივეა, რაც ჩემი ტვინი არის ორგანო. მაშ, რატომ არ მოვექცეთ მათ ერთნაირად. ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეზღუდვა არის დაავადება, არა სისუსტე, არამედ პრობლემა და არა პიროვნება. არაუშავს ფსიქიკური დაავადებით იტანჯებოდეთ, მაგრამ არ არის კარგი ამაზე არ ვისაუბროთ, რადგან მაშინ ჩვენ ვერაფერს მივაღწიეთ.
4. სამანტა ჩაპმანი
https://www.youtube.com/watch?v=Ty74fmcNUFE
მე ვფიქრობ, რომ მე მოზარდობის ასაკიდან მქონდა შფოთვა. მე არ ვიყავი ძალიან კარგი გადაადგილებაში და ყოველთვის თავს ოდნავ არასასიამოვნოდ ვგრძნობდი ადამიანების გვერდით. მე ბევრს ვფუჭებდი ემოციებს და მახსოვს, რომ მართლა ვდარდობდი. მთავარი, რაც მე არ მაქვს, გრძნობს ხაფანგში. ეს შეიძლება იყოს ემოციურ ან ფიზიკურ სიტუაციებში.
ბევრი ჩემი გამომწვევია ის, რომ [ჩემი და] ნიკი ჩემთან არ არის. და თუ ის იქ არ არის, მაშინ მე ვარ სოციალურ სიტუაციაში, სადაც ის არ არის ჩემს მხარდასაჭერად, ამიტომ არის ზეწოლა, რომ მე უნდა ვიყო სასაცილო და ესაუბრო ხალხს და უნდა ვიცოდე პასუხები და 'შესრულება'.
5. მეგან რიენკსი
https://www.youtube.com/watch?v=nCgm1xQa06c
ერთი წლის წინ დამისვეს დეპრესია, შფოთვა და ADHD და ყოველდღე განსხვავებული ისტორიაა. გარედან ადვილია ვიფიქროთ, რომ ვიღაცამ ეს ყველაფერი გამოიგონა.
შფოთვა არ არის რაციონალური რამ. მე ვფიქრობ, რომ ეს არის ის, რაც პირველმა გამაოგნა. ვგრძნობდი, რომ ვგიჟდებოდი. მე ნამდვილად ვღელავ ადამიანების დიდ ჯგუფებთან შეხვედრისას, რათა არ ჩავდე ისეთ სიტუაციებში, როდესაც შფოთვას აპირებ.
6. დანიელ მანსუტი
https://www.youtube.com/watch?v=Ezo-T32KHT8
მთელი ჩემი ცხოვრება მორცხვი ადამიანი ვიყავი. სკოლის განმავლობაში მე ყოველთვის მორცხვი ვიყავი და ყოველთვის ვიმალებოდი დედაჩემის უკან. მორცხვობაში აბსოლუტურად არაფერია ცუდი. სოციალური შფოთვა ძალიან განსხვავებულია.
ჩემთვის აბსოლუტურად შეშინებულია ტელეფონზე პასუხის გაცემა, ხალხით სავსე ყოფნა და უბრალოდ ფიქრი, რომ ყველას გძულთ და შემდეგ, როდესაც თქვენ ცდილობთ მათთან ურთიერთობას, იფიქრეთ, რომ თქვენ მათ აღიზიანებთ. ყოველთვის ყოველთვის უქმდება გეგმები ბოლო მომენტში, რადგანაც თქვენ ვერ პოულობთ მოტივაციას გარეთ გასვლისა და ადამიანებთან ურთიერთობისთვის. მთელი ჩემი ცხოვრება ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა მქონდა. საბოლოოდ ის რაც ყველაზე მეტად დამეხმარა იყო თერაპევტთან საუბარი.
7. ოჰ, ენი
https://www.youtube.com/watch?v=8nxygU469ig
მაქვს სოციალური შფოთვა. ჩემთვის ბევრად უფრო ადვილია კამერასთან საუბარი, ვიდრე ადამიანთან საუბარი. მე ვიყავი სკოლის დამამშვიდებელი სკოლაში, მყავდა მეგობრები და თქვენ არ ელოდებით, რომ ასეთ ადამიანს ექნება სოციალური შფოთვა, მაგრამ მე ასე ვარ. მეზიზღება ადამიანებთან საუბარი, რომლებსაც არ ვიცნობ, მეზიზღება წვრილმანი საუბარი. ჯერ კიდევ როდესაც მე ვსწავლობდი და ჩემს მეგობარ ბიჭთან ერთად დავდიოდი რესტორნებში, მას მოუწევდა ჩემთვის შეკვეთის გაკეთება, რადგან მე ძალიან ვნერვიულობდი მიმტანთან ან მიმტანთან სასაუბროდ. ჩემი მეტსახელი უხერხული იყო ანი.
გამოდიხართ საზოგადოებაში და გიჩნდებათ დაძაბული განცდა და ნამდვილად ვერ სუნთქავთ და თავს უხერხულად გრძნობთ. და ეს ცუდია, რადგან ძალიან მსურს ადამიანებთან დაკავშირება და ურთიერთობისმოყვარეობა.
რატომ გაგიჟდა ფრინველი კაცი საუზმის კლუბში
8. დოლანის ტყუპები
https://www.youtube.com/watch?v=ycX37ZuUyY0
მე ძალიან შეშფოთებული ადამიანი ვარ. მინდა გაცნობოთ, რომ კარგია არ იყო სრულყოფილი, თავი იგრძნო და ცუდ დღეს გქონდეს. კარგია, რომ არ მოერგოს მას, ნორმალურია იყოს შფოთვა.
ტოპ 40 ჰიპ ჰოპ სიმღერა ახლა
ზოგჯერ მე მაქვს შფოთვის შეტევა იმდენად საშინელი, რომ იატაკზე ვვარდები და ფაქტიურად ვერ ვმოძრაობ და ვერ ვსუნთქავ და ვგრძნობ რომ მოვკვდები. და ვგრძნობ, რომ სიცოცხლე მეზარება და არ ვიცი რა ვქნა. თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ცხოვრებისეულ საკითხებზე, რომლებზედაც შეგიძლიათ პოზიტიური იყოთ.
9. სამმი მარია
https://www.youtube.com/watch?v=3mpOPs9jux0
მე ვებრძვი სოციალურ შფოთვას, ეს არის რაღაც მიმდინარეობა. მე ვებრძვი მას YouTube– დან. მე არ ვარ ისეთი ცუდი, როგორც ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს, მისი სხვადასხვა დონისთვის. ხანდახან ვიბრძვი.
მე მიყვარს ფოტოგრაფია და ადრე მინდოდა მოდელი ვყოფილიყავი. მქონდა ფოტოების გადაღება, მაგრამ მანამდე სულ ავარია მქონდა. ძალიან შემეშინდა წასვლა, რადგან არ ვიცოდი როგორ იქნებოდა, რა უნდა მეთქვა, თუ სულელურად გამოვიყურებოდი და არ ვიცი როგორ პოზირებდე. მე ასე ვამძიმებდი სიტუაციას ჩემს თავში. მთელი მაკიაჟი გავიკეთე და ცრემლები წამომივიდა. ვიფიქრე, თუ ასე არ მოვიქცევი, ასე გაბრაზებული ვიყო საკუთარ თავზე. ასე რომ, ღრმად ჩავისუნთქე, გავიკეთე მაკიაჟი და მიბიძგა სახლიდან გასასვლელად. ეს მართლაც კარგი იყო და თავს კომფორტულად ვგრძნობდი.
ეს არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეიძლება სოციალურმა შფოთვამ მართლაც შეაფერხოს თქვენი გონება. რისი თქმაც მსურს, არის ის, რომ მე საკუთარი თავი დავიძაბე და როდესაც წავიკითხე სოციალური შფოთვის შესახებ, მან თქვა, რომ თავს აიძულებ არასასიამოვნო სიტუაციებში.
10. ანასტასია ლუიზა…
https://www.youtube.com/watch?v=ZWX5IfBQCqc
ეს ასე ძნელია აღწერო, რადგან ყველასთვის ასე ადვილია უბრალოდ საუბარი და გამოხატვა, მაგრამ სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანთან ერთად, როდესაც სოციალურ სიტუაციაში ხარ, შენი პიროვნება უბრალოდ გექცევა. მე მავიწყდება ვინ ვარ, რას ვდგავარ, ვინ მიყვარს, რას ვაკეთებ.
ეს არ არის ის, რომ ჩვენ გვსურს დახურვა, არამედ ის, რომ ჩვენ ძალიან არასასიამოვნო ვართ საკუთარ კანში. თუ ვინმე არ დამპატიჟებს ან არ აღიარებს ჩემს ყოფნას, მაშინ ვგრძნობ, რომ არ ვარ მიწვეული. თუ ვინმეს აქვს სოციალური შფოთვა, მე გირჩევთ ნელა დაელაპარაკოთ და ნელ -ნელა დაუკავშირდეთ მას. მიეცით საშუალება შეეგუონ თქვენს ენერგიას, ნუ აიძულებთ მათ.
თუ თქვენ გჭირდებათ რჩევა ნებისმიერი სახის ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ მიმართოთ ისეთ ორგანიზაციებს, როგორიცაა გონება ან ესაუბრეთ თქვენს ექიმს.
რამდენად კარგად იცით თქვენი პერიოდის ფაქტები? ეს პერიოდის მითები რეალურია თუ ყალბი?
